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产后体虚要多吃老母鸡? 催乳饮食三大误区需避免

  鸡肉是优质蛋白的最佳来源,鸡汤是营养价值高的补品,但老母鸡脂肪含量较高,不易消化,而且老母▷•●鸡所含的雌激素会抑制体内催乳素的分泌,不适合产后马上给新手妈妈吃。

  这个○▲-•▪•★■□时候,可以给新手妈妈◆▼提供些易消化的流质或半流质食物,如虾★△◁◁▽▼仁煨面、红薯稀饭等。

  对于刚完成分娩的新手妈妈来说,有些会引起回奶作用的食品,不宜在哺乳期食★-●=•▽用。比如,含有◇=△▲麦芽成□◁分的食物——麦片等。

  在宝宝没有充分吮吸妈★▽…◇妈的乳房,乳腺管尚不▲=○▼通畅▲●…△时,过早地饮用大量的“下奶汤”,常常会导致乳汁淤积、乳房胀▪▲□◁痛,甚至导致乳腺炎,出现发热症状。

  产◇•■★▼后▽•●◆头两天,乳汁分泌不太多,应该先让宝◁☆●•○△宝多多吮吸。产后的一两天内,宜喝些清淡的汤,既能迅速恢复体力,又能很好地保证乳汁的分泌。待产后第3天大量分泌乳汁,再喝催乳汤也不迟。

  产后体●虚多吃老母鸡、刚生完就喝浓浓的催乳汤……不少新手妈妈会陷入上述催乳饮食误区,对此,专家提醒,下列催乳饮食三大误区应注意避免。 □ 记者 马冰璐

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