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金牌月嫂推荐:催乳效果奇好的九道香菇月子餐

  香菇高蛋白低热量,给人体补充营养的同时,还有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,

  香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质,对降三高非常有效,这么厉害的保健食品可千万别错过了,煮一锅一起▽•●◆吃,全家身体好!

  从营养上来说,干香菇和鲜香菇差别不大,只是香菇在干•☆■▲制过程中,把水分去除了,但营养基本上都保存了下来。不过,香菇中含有一种一般蔬菜缺△▪▲□△乏的麦角固醇,它在日光照★-●=•▽射下可转化为维生素D,能促进人体对钙的▪…□▷▷•吸收。干香菇香味比之鲜香菇变得更加浓郁,用干香菇炖汤味道鲜美,口感更好。

  家里只有干香●菇,想吃泡发至少要1-2个小时,其实2分钟就能搞定,美味不用等!

  第一步:首先要准备一个密封的饭盒或者宽口瓶子,平常的微波饭盒或者放坚果的密封玻璃罐子都可以。

  第二步:将干香菇洗净,往盒子里倒入温水,然后放◇=△▲◆●△▼●入香菇,再加入◆■两勺◇•■★▼泡发神器——白糖。这样充分利用白糖能够促进液体渗透的作用,泡发事半功倍!

  这样做香菇很容易就泡软了,能立即下锅•□▼◁▼煮或者炒,再也不用等一个小时泡香菇了,太方便了!

  白菜1颗,香菇8朵,豆腐1块,拌酱1勺,盐适量,酱油适量 味全◆▼高鲜适量,植物▼▲油适量,香油适量

  ☆△◆▲■4、锅内放入适量油,待油八成热时倒入之前切好的香菇丁翻炒5分钟,炒出香味。

  5、将炒好的香菇丁倒入○▲-•■□豆腐泥碗中,加入适量的盐、味全高鲜、酱油和几滴香油。

  10、酱料★△◁◁▽▼:锅内放入食用油,油7成热时放入一勺金兰拌酱和之前切好的小米椒翻炒15秒即可。

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